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春季養肝有妙招一排二降三養趕走肝病把肝臟養的壯壯的

時間:2019-02-23 13:31 來源: 作者: 閱讀:

  眼下乍暖還寒,氣溫開始逐漸上升,這是到來的征兆,也是萬物生發的好季節,對于養肝而言也是一樣,幾乎人人都有一點小小的肝病,像脂肪肝、酒精肝,這些肝病也被譽為“富貴病”,言下之意就是這是好的人才會得的病,說的也是,這些年水平提高,人們在方面大量食用油膩食物、生活作息上跑偏正常生物鐘,熬夜成了常便飯,應酬酗酒也變得稀松平常,就是這些行為把肝臟一步步推向了深淵!今天就來給下養肝的三個訣竅,簡單來說就是六個字:一排二降三養!

  (1)喝熱水,多喝熱水,一方面是提供身體新陳代謝所需要的水分,另一方面多喝開水就會增加尿液的排出量,也就增加了將毒素排出體的機會;

  (2)飲食合理搭配,調節肝臟達到均衡狀態,飲食也很重要。不僅要葷素合理搭配,還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜,避免因應酬飲酒過量肝受損。

  (3)按摩太沖穴排肝毒,太沖穴,是養肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨部之的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  想要降肝火,不妨多喝茶。茶有千種,各有其功效,論起養肝降肝火,巴馬藤茶便是不錯的。養肝必補硒,因為硒可以補充肝臟營養,養護肝細胞,并且對肝病的治病因子自由基很好的抑制作用,而藤茶中就含有豐富的硒元素和黃酮,藤茶有“黃酮之王”的美譽,黃酮可以加快人體新陳代謝、增強人體免疫力,而且人體無法自行產生黃酮,只能外界攝取,所以飲用藤茶也是獲取黃酮的較好的途徑。

  (1)不過量喝酒,肝臟代謝酒精的能力是有限的。如果長期喝酒過度,酒精在體內蓄積,蓄積至一定程度即引起酒精性肝受損。

  (2)不熬夜,睡眠中,身體會進入自我修復模式,常通宵,人體抗病力降低,又會影響肝臟晚上的自我修復。

  (3)遠離發霉食品,真菌中的黃曲霉毒素為致癌產物,該毒素能引發人、鼠、禽類出現肝癌,致癌所需時間最短為24周。黃曲霉毒存在于霉糧食中,如玉米、花生、大米等。

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