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名老中醫談養生:“三平、三勤、四知”

時間:2016-06-17 15:51 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:
  張磊原是河南省衛生廳副廳長,后來被返聘到河南中醫藥大學三附院任內科坐堂中醫。87歲的他,臉上沒有皺紋,面色紅潤、精氣神十足,思維敏捷、言談風趣。說起他的養生之道,他總結為“三平、三勤、四知”。
 
  “三平”是平和、平穩、平常的生活,從容地享受生活中的平凡、簡單和快樂。
 
  “三勤”是腦勤、四肢勤、嘴勤。腦勤就是多動腦。張磊愛看書,也愛思考。他給病人看病,要一人一方,要做到“下筆雖完宜復想,用心一到莫遲疑”的境界,對每一個病人負責。四肢勤就是多運動。張磊一直強調,人老了一定要鍛煉身體,他一直有個好習慣,每天晚上10點準時睡覺,凌晨4點多起床。前幾年早上起來跑步,現在年紀大了,把跑步改為了打掃衛生——拖地、抹桌子。孩子們一直想給他找個保姆,但他堅持自己買菜、做飯。嘴勤就是多說話。愛交流的張磊指著自己收藏的字畫,高興地說:“這是一個朋友送給我的商城遺址的畫,那是一個朋友送給我的名畫。這些都是廣交朋友給我帶來的財富,看著舒心啊。”張磊覺得,多出去走動,多和朋友聊天,就會過得很充實。
 
  “四知”是知度、知足、知害、知己。知度就是“飲食要有度、勞逸要有度、情緒要有度,不能過喜、過怒、過悲……”。《內經》中有句話:“生病起于過用。”張磊說,過用其實就是過度,無論干什么,只要過度,身體就會出現異常。知足大家都明白,用張磊的話說:“現在多好,有吃有住有用,還能為患者看病,我很知足。如果一個人太過于計較,就會增添煩惱,疾病當然也會找上門了。”知己就是要知道自己的健康狀態,知道自己的不足之處,這樣才會真誠地接受別人的批評,學習別人的長處,有的放矢地提高自己。知害就是要知道一些東西的危害,且盡量避免接觸,特別是吃的東西,如外面賣的油條、糖餡炸糕之類的食物,張磊從來不吃。在飲食方面,張磊一直都是粗茶淡飯,少油少鹽,愛吃青菜,還愛喝老伴給他做的面疙瘩湯、玉米糝粥、小米粥。
 
  閑暇之余,開朗的張磊還會拉上一段二胡自娛自樂,老伴兒則坐在旁邊閉上眼睛搖著頭輕輕跟著和……多么令人羨慕的晚年生活啊!
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